Комбінований формат навчання, де 80% знань ти отримуєш онлайн, 20% - це офлайн практика

МОДУЛЬ 0 (до старта навчання) - Історія
● Урок 1 - Біографія Джозефа Хубертуса Пілатеса● Урок 2 - Історія створення Методу● Урок 3 - Старійшини Метода Пілатеса● Урок 4 - Оригінальна послідовність 34 вправ● Урок 5 - Різновиди тренувальних програм Метода● Урок 6 - Обладнання для тренувань

МОДУЛЬ 1 - Анатомія та фізіологія
Блок 1 - Скелет, кістки і суглоби● Урок 1 - Скелет● Урок 2 - Кістки● Урок 3 - Суглоби● Урок 4 - Хребет● Урок 5 - Череп● Урок 6 - Шия● Урок 7 - Поперек● Урок 8 - Грудна клітина:● Урок 8.1 - Ребра● Урок 9 - Верхні кінцівки:● Урок 9.1 - Плече● Урок 9.2 - Передпліччя● Урок 9.3 - Зап'ясток і кисть● Урок 10 - Таз● Урок 11 - Нижні кінцівки:● Урок 11.1 - Стегно● Урок 11.2 - Коліно● Урок 11.3 - Гомілка● Урок 11.4 - Стопа
Блок 2 - М'язи● Урок 1 - М’язи● Урок 2 - Голова● Урок 3 - Шия● Урок 4 - Спина● Урок 5 - Грудна клітина● Урок 6 - Плечовий пояс і верхня вільна кінцівка:● Урок 6.1 - Плече● Урок 6.2 - Передпліччя● Урок 6.3 - Кисть● Урок 7 - Дихальна Діафрагма ● Урок 8 - Живіт● Урок 9 - Таз● Урок 9.1 - Тазова діфрагма● Урок 10 - Нижні кінцівки● Урок 10.1 - Стегно● Урок 10.2 - Гомілка● Урок 10.3 - Стопа
Блок 3 - Фізіологія● Урок 1 - Фізіологія● Урок 2 - Нервова система ● Урок 3 - Міологія● Урок 4 - Постава: порушення, типи● Урок 5 - Органи дихання ● Урок 6 - Серцево-судина система● Урок 7 - Ендокрина система
Блок 4 - Захворювання● Урок 1 - Сколіоз● Урок 2 - Спондилоартроз ● Урок 3 - Протрузії● Урок 4 - Міжхребцеві грижі● Урок 5 - Остеопороз● Урок 6 - Варикозне розширення вен
● Блок 5 - Площини рухів

МОДУЛЬ 2 - Вправи Пілатес на маті по рівням
Блок 1 - Pilates Basic (рівень 1)Блок 2 - Pilates Intermediate (рівень 2)Блок 3 - Pilates Advanced (рівень 3)
● Урок 1 - The Hundred | Сотня● Урок 2 - The Roll Up | Скручування в гору● Урок 3 - The Roll-Over | Перевертання● Урок 4 - The One Leg Circle | Коло однією ногою● Урок 5 - Rolling Back | Перекати● Урок 6 - The One Leg Stretch | Витягування однієї ноги● Урок 7 - The Double Leg Stretch | Витягування двох ніг● Урок 8 - The Spine Stretch | Витягування хребта● Урок 9 - Rocker With Open legs | Крісло-гойдалка● Урок 10 - The Cork-Screw | Штопор● Урок 11 - The Saw | Пила● Урок 12 - The Swan Dive | Нирок лебедя● Урок 13 - The One Leg Kick | Удар однією ногою● Урок 14 - The Double Kick | Подвійний удар ногами● Урок 15 - The Neck Pull | Витягування шиї● Урок 16 - The Scissors | Ножиці● Урок 17 - The Bicycle | Велосипед● Урок 18 The Shoulder Bridge | Плечовий міст● Урок 19 - The Spine Twist | Обертання хребта● Урок 20 - The Jack Knife | Розкладний ніж● Урок 21 - The Side Kick | Бічний удар● Урок 22 - The Teaser | Клоун● Урок 23 - The Hip Twist With stretched Arms | Обертання стегнами● Урок 24 - Swimming | Плавання● Урок 25 - The Leg Pull-Front | Планка обличчям донизу● Урок 26 - The Leg Pull | Планка обличчям нагору● Урок 27 - The Side Kick Kneeling | Бічний удар на коліні● Урок 28 - The Side Band | Бічна планка● Урок 29 - The Boomerang | Бумеранг● Урок 30 - The Seal | Тюлень● Урок 31 - The Crab | Краб● Урок 32 - The Rocking | Розгойдування● Урок 33 - The Control Balance | Контроль балансу● Урок 34 - The Push Up | Віджимання
Та інші вправи, які не ввійшли в книгу "Повернення до життя через Контрологію”

МОДУЛЬ 3 - Групові тренування 
Блок 1 - Офлайн тренування
● Урок 1 - знайомство з клієнтом● Урок 2 - організація приміщення● Урок 3 - складання тренувальних програм
Блок 2 - Онлайн тренування
● Урок 1 - знайомство з клієнтом● Урок 2 - платформи для проведення онлайн тренувань● Урок 3 - складання тренувальних програм
Блок 3 - особливості та відмінності між офлайн/онлайн тренуваннями

МОДУЛЬ 4 - Індивідуальні тренування
Блок 1 - Офлайн тренування
● Урок 1 - знайомство з клієнтом● Урок 2 - організація приміщення● Урок 3 - складання тренувальних програм 
Блок 2 - Онлайн тренування
● Урок 1 - знайомство з клієнтом● Урок 2 - платформи для проведення онлайн тренувань● Урок 3 - складання тренувальних програм
Блок 3 - особливості та відмінності між офлайн/онлайн тренуваннями

МОДУЛЬ 5 - Формування особистого бренда. Юридичні аспекти роботи Тренера
Блок 1 - Етикет ТренераБлок 2 - Клієнтська базаБлок 3 - Соціальні мережіБлок 4 - Юридичні аспектиБлок 5 - Пошук роботиБлок 6 - Професійне вигорання