Комбинированный формат обучения, где 80% знаний вы получите онлайн, 20% - оффлайн.

МОДУЛЬ 0 (до старта обучения) - Исстория
● Урок 1 - Биография Джозефа Хубертуса Пилатеса● Урок 2 - Исстория создания Метода● Урок 3 - Старейшины Метода Пилатеса● Урок 4 - Оригинальная последовательность 34 упражнений● Урок 5 - Разновидности тренировочных программ Метода● Урок 6 - Оборудование для тренировок

МОДУЛЬ 1 - Анатомия и физиология
Блок 1 - Скелет, киси и суставы● Урок 1 - Скелет● Урок 2 - Кости● Урок 3 - Суставы● Урок 4 - Позвоночник● Урок 5 - Череп● Урок 6 - Шея● Урок 7 - Поясница● Урок 8 - Грудная клетка:● Урок 8.1 - Рёбра● Урок 9 - Верхние конечности:● Урок 9.1 - Плечо● Урок 9.2 - Предплечье● Урок 9.3 - Запьястье и кисть● Урок 10 - Таз● Урок 11 - Нижние конечности:● Урок 11.1 - Бедро● Урок 11.2 - Колено● Урок 11.3 - Голень● Урок 11.4 - Стопа
Блок 2 - Мышцы● Урок 1 - Мышцы● Урок 2 - Голова● Урок 3 - Шея● Урок 4 - Спина● Урок 5 - Грудная клетка● Урок 6 - Плечовой пояс и верхняя свободная конечность:● Урок 6.1 - Плечо● Урок 6.2 - Передплечье● Урок 6.3 - Кисть● Урок 7 - Дыхательная Диафрагма ● Урок 8 - Живот● Урок 9 - Таз● Урок 9.1 - Тазовая дифрагма● Урок 10 - Нижние конечности● Урок 10.1 - Бедро● Урок 10.2 - Голень● Урок 10.3 - Стопа
Блок 3 - Физиология● Урок 1 - Физиология● Урок 2 - Нервная система ● Урок 3 - Миология● Урок 4 - Осанка: нарушения, типи● Урок 5 - Органы дыхания ● Урок 6 - Сердечно-сосудистая система● Урок 7 - Ендокринная система
Блок 4 - Захворювання● Урок 1 - Сколиоз● Урок 2 - Спондилоартроз ● Урок 3 - Протрузии● Урок 4 - Межпозвоночные грыжи● Урок 5 - Остеопороз● Урок 6 - Варикозное расширение вен
● Блок 5 - Плоскости движения

МОДУЛЬ 2 - Упражнения Пилатес на мате по уровням 
Блок 1 - Pilates Basic (уровень 1)Блок 2 - Pilates Intermediate (уровень 2)Блок 3 - Pilates Advanced (уровень 3)
● Урок 1 - The Hundred | Сотня● Урок 2 - The Roll Up | Скручивание вверх● Урок 3 - The Roll-Over | Переворачивание● Урок 4 - The One Leg Circle | Круг одной ногой● Урок 5 - Rolling Back | Перекаты● Урок 6 - The One Leg Stretch | Витяжение одной ноги● Урок 7 - The Double Leg Stretch | Витяжение двух ног● Урок 8 - The Spine Stretch | Витягивание позвоночника● Урок 9 - Rocker With Open legs | Кресло-качалка● Урок 10 - The Cork-Screw | Штопор● Урок 11 - The Saw | Пила● Урок 12 - The Swan Dive | Нырок лебедя● Урок 13 - The One Leg Kick | Удар одной ногой● Урок 14 - The Double Kick | Двойной удар ногами● Урок 15 - The Neck Pull | Витягивание шеи● Урок 16 - The Scissors | Ножицы● Урок 17 - The Bicycle | Велосипед● Урок 18 The Shoulder Bridge | Плечовый мост● Урок 19 - The Spine Twist | Вращение позвоночника● Урок 20 - The Jack Knife | Розкладной нож● Урок 21 - The Side Kick | Боковой удар● Урок 22 - The Teaser | Клоун● Урок 23 - The Hip Twist With stretched Arms | Оборачивание бёдрами● Урок 24 - Swimming | Плавание● Урок 25 - The Leg Pull-Front | Планка лицом вниз● Урок 26 - The Leg Pull | Планка лицом вверх● Урок 27 - The Side Kick Kneeling | Боковой удар на колене● Урок 28 - The Side Band | Боковая планка● Урок 29 - The Boomerang | Бумеранг● Урок 30 - The Seal | Тюлень● Урок 31 - The Crab | Краб● Урок 32 - The Rocking | Раскачивание● Урок 33 - The Control Balance | Контроль баланса● Урок 34 - The Push Up | Отжимания
И другие упражнения, которые не вошли в книгу "Возвращение к жизни через Контрологию”

МОДУЛЬ 3 - Групповые тренировки 
Блок 1 - Оффлайн тренировки
● Урок 1 - знакомство с клиентом● Урок 2 - организация помещения● Урок 3 - составление тренировочных программ
Блок 2 - Онлайн тренировки
● Урок 1 - знакомство с клиентом● Урок 2 - платформы для проведения онлайн занятий● Урок 3 - составление тренировочных программ
Блок 3 - особенности и отличия между оффлайн/онлайн тренировками

МОДУЛЬ 4 - Индивидуальные тренировки
Блок 1 - Оффлайн тренировки
● Урок 1 - знакомство с клиентом● Урок 2 - организация помещения● Урок 3 - составление тренировочных программ
Блок 2 - Онлайн тренування
● Урок 1 - знакомство с клиентом● Урок 2 - платформы для проведения онлайн занятий● Урок 3 - составление тренировочных программ
Блок 3 - особенности и отличия между оффлайн/онлайн тренировками

МОДУЛЬ 5 - Формирование личного бренда. Юридические аспекты роботы Тренера
Блок 1 - Етикет ТренераБлок 2 - Клиентская базаБлок 3 - Социальные сетиБлок 4 - Юридические аспектыБлок 5 - Поиск роботыБлок 6 - Профессиональное выгорание